24 août 2009

Un petit jus !

Pendant ma petite pause régime et blog, je suis allée au resto avec des copines et j'ai goûté un très bon jus de fruits, j'ai essayé de reproduire à la maison, pas tip top pareil mais très bon quand même

- jus d'orange
- un peu de jus de citron vert
- de la menthe fraiche
- des glaçons
- des morceaux de citron vert

C'est pas très compliqué à faire, si je devais le refaire, je mettrais moins de jus de citron vert et plus de feuilles de menthe fraiche...

21 mai 2009

Que faire à manger ce soir?

La question que je me pose tous les jours, régime ou pas d'ailleurs.
Donc aujourd'hui, j'ai pas envie de manger un plat tout fait, ou des pâtes, ou un plat qu'on a l'habitude de manger....
Je vais un peu regarder ce que j'ai dans mes armoires, frigo et j'espère trouver une recette sympa soit sur le net, soit dans mes bouquins.

D'ailleurs, si quelqu'un(e) a une recette ou sait comment on cuisine du quinoa. J'ai acheté un paquet sans savoir ce que ça goûte ni comment on le cuisine, avec quoi on mange ça (c'est tout moi ça)...

Je vous dirai ce que j'ai fait de bon (ou pas lol)...

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VERDICT

Après un rapide tour des placards et armoires, topo des ingrédients pour ma popotte de ce soir (et demain midi)
-> semoule
-> concombre
-> tomates
-> persil, ail
-> sel, poivre
-> 1 CS d'huile d'olive
-> 1 CS de vinaigre
-> poulet (et pour demain midi, scampis)

Les étapes :

- faire bouillir de l'eau salée
- verser l'eau bouillante sur la semoule et laisser gonfler
- couper le concombre et les tomates en petits cubes (j'ai mis 4 petites tomates), mettre tout dans un plat, un peu de persil haché, un peu d'ail
- saler et poivrer
- mélanger la semoule + le mélange des légumes
- cuire le poulet
- se régaler :o)

Et donc pour demain midi, je remplace le poulet par des scampis, je sens que ça va bien me goûter.

Niveau des points pour demain midi (je pense qu'aujourd'hui, j'ai largement dépassé mon quota) :

- 200 grammes de semoule -> 4 points
- concombre, tomates, ail et persil -> 0 point
- 1cc d'huile d'olive -> 1 point
- 100 grammes de scampis -> 2 points

Donc ça nous fait 7 points.

09 mai 2009

samedi 9 mai

Une journée super équilbrée point de vue diététique s'annonce...
Ce matin, une envie folle de salami, j'ai donc mangé pour 2 points de salami. Et misère que ça m'a bien goûté !
Ce midi, des petits suisses (yoplait 0%, ça fait moins de points hihihi) pour 2 points, 2 cuillères à soupe de gelée de cerises (2 points) et 100 grammes de filet de poulet aux légumes et 2 craquottes (3 points).

J'ai donc déjà mangé pour 9 points.

Ce soir, on va au restaurant pour fêter :
- les 31 ans de mon mari
- nos 4 ans de mariage
- la fête des mamans (demain en Belgique)

Je vais essayer de faire attention quand même.

25 avril 2009

26 avril

Dernier jour avant la pesée

Matin : 5 points

1 banane= 1 pt
1 verre de lait 1/2 écrémé = 2pts
30gr cacao = 2pts

Midi: 9 points

6 craquottes = 3pts
2 petits suisses = 1pt
1 portion pâté WW = 1pt
2 portions salade de viande WW = 2 pts
1 banane = 1pt
1cc beurre = 1pt

16h = 1 point

1 yaourt

Soir = 6,5 points

Soupe repas WW = 5pts

25 avril 09

Matin : 3 points

2 biscuits BN framboise = 3pts

Midi : 8 points

6 craquottes = 3 pts
2 portions pâté WW = 2 pts
2 portions salade viande WW = 2pts
1 banane = 1 pt

16h : 1 point

1 yaourt = 1pt

Soir : 10 pts

Plat WW = 8pts
2 cookies raisins et cannelle = 2pts

23 avril 2009

Vendredi 24 avril

10h :  1 point

1 yaourt = 1pt

Midi : 7 points

* Salade :
- poireau, petits pois = 0pt
- 100gr de riz = 2pts
- 2 knacki poulet = 3,5pts
- un peu de tomate aussi pour la couleur
* une boite de soupe WW poulet (on va tester) = 1,5pt

16h : 3,5 points

* 3 craquottes = 1,5pt
* 2 tranches saucisson de jambon = 1pt
* 25gr salade de viande = 1pt

Soir :

200gr de pâtes = 4pts
Et puis, j'ai déconné... J'ai fait des scampis à l'ail pour mettre dessus, j'ai mis trop de beurre, je crois que j'ai largement dépassé mes points d'hier, je m'en veux :'(

22 avril 2009

23 avril 09

Matin (ou plutôt 10h) : 1 point

* 1 yaourt = 1pt

Midi : 6 points

* Salade composée de :
- crudités : concombre, tomates = 0 pt
- 200 grammes de pommes de terre : 2 pts
- 3 bâtons de surimi = 1pt
- 2cc d'huile = 2pts
* une banane = 1 pt

Goûter : 3,5 points

* 3 craquottes = 1,5pt
* 2 tranches de saucisson de jambon WW = 1pt
* 25gr de salade de viande WW = 1pt

Soir : 9 points

* Tagliatelles aux Saint-Jacques WW = 7pts
* Mousse au chocolat (que je n'ai toujours pas mangée) = 2pts

21 avril 2009

22 avril 2009

Matin (ou plutôt 10h) : 1 point

* 1 yaourt = 1 point

Midi : 7,5 points

1 plat WW = 6,5 pts
1 banane = 1pt

Soir : 11 points

* 1 hamburger 5% = 3pts
* épinards en branche = 0pt
* pommes de terre à satiété = 2pts
* 2cc beurre pour les patates = 2pts
* une banane comme dessert = 1pt
+ 2cc de Becel pour la cuisson = 2pts

Grignotage du soir, les 3 derniers bâtons de surimi = 1pt

Et je garde le reste des points pour jeudi midi, jour que j'appréhende, jour du repas entre collègue au resto.

20 avril 2009

21 avril 2009

Matin (ou plutôt 10h) : 1 point

* 1 jus de pomme = 1pt

Midi : 10 points

* Salade composée de :
- Mesclun
- 100 grammes de pâtes : 2 pts
- une petite boîte de macédoine de légumes: 2pts
- 100 grammes de saumon fumé : 4pts (faut liquider le saumon fumé, quel odieux sacrifice hahaha)
- 2cc de vinaigrette : 2pts

Goûter : 1,5 point

* 6 bâtons de surimi : 1,5pt

Soir : 10 points

* 300gr de pâtes : 6pts
* 150gr de sauce tomate, ail et pecorino : 2pts
* mousse duetto au chocolat : 2pts

Total de la journée : 22,5 points

19 avril 2009

Lundi 20/4/09 - 1ère semaine

Matin (ou plutôt 10h) : 2 points

* 1 yaourt aux fruits = 1pt
* 1 jus de pomme = 1pt

Midi : 10 points

* Salade composée de :
- Salade (si si si) mesclun
- 100 grammes de pâtes : 2 pts
- une petite boîte de maïs : 2pts
- 100 grammes de saumon fumé : 4pts
- 2cc de vinaigrette : 2pts

Goûter : 1,5 point

* 6 bâtons de surimi : 1,5 pt

Soir : 9 points

* 300gr de pâtes : 6pts
* 200gr de sauce tomate : 2pt
* 1 yaourt : 1pt

Total de la journée : 23 points